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Un monde en perpétuelle accélération Nos vies modernes ressemblent de plus en plus à une course contre la montre. Chaque jour, nous jonglons entre obligations personnelles, professionnelles et sociales, dans un rythme souvent effréné. Tout semble devoir aller plus vite : répondre immédiatement à un message, boucler une tâche, remplir sa journée au maximum. Les …

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Processus physiologique naturel, le sommeil est une fonction vitale essentielle à notre équilibre. Pourtant, de nombreuses personnes en font une expérience difficile. La dernière enquête de l’INSV/MGEN (2023), réalisée à l’occasion de la 23e Journée du Sommeil, met en lumière la dégradation de la qualité du sommeil des Français. Elle souligne également la relation réciproque …

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Comprendre ses émotions : un premier pas vers l’équilibre Les émotions font partie intégrante de notre quotidien. Elles apparaissent en réaction à des situations ou des événements et nous poussent à agir. Elles sont une mise en mouvement du corps et de l’esprit, et jouent un rôle essentiel dans notre adaptation aux changements de notre …

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Fatigue, tensions, irritabilité, insomnies : le stress et l’anxiété perturbent le quotidien. La sophrologie vous aide à retrouver un équilibre face au stress et à l’anxiété, en vous permettant de prendre du recul et à réguler ces états.  Grâce à des exercices simples, vous apprendrez à relâcher les tensions, à calmer votre esprit et à …

Lire la suite de« Stress et anxiété : 3 exercices pour vous libérer de la pression  »

Vous sentez-vous parfois débordé(e) par le stress ou les émotions ?  Vous sentez parfois que le stress prend le dessus ? Vous avez du mal à déconnecter après une journée chargée, ou vous vous sentez envahi par des émotions que vous ne comprenez pas toujours ? Ce genre de situations est de plus en plus …

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